[...] - kobiety wyczuwają pewnych siebie facetów, widać to poprzez to jak facet na nią patrzy, gestykuluje itd. Mniejsze pocenie - lepszy zapach ciała nawet gdy się spocicie. No jest jeszcze w chvj takich elementów - każdy może to sprawdzić i każdy to odczuje, 2-3 miesiące całkowitej abstynencji od bzykania, pornoli i ręcznego - nawet nie oglądać [...]
To może inaczej, każdy ma swój genetyczny "set point" czyli punkt startowy. Jeden ma większe bicepsy, drugi lepszą klatkę, trzeci ma predyspozycję do rozwoju nóg, każdy jest inny. To co mówisz, że osoby "cięższe" mają większe bicepsy od osób chudych, wynika też z poziomu tkanki tłuszczowej jaką reprezentują oba przypadki. To oczywiste, że jak [...]
[...] - pozowanie z rana, raporcik, no i trening. Jako, że jeszcze dziś do pracy to musiałem trochę sen zaniedbać, by ze wszystkim się wyrobić to też taki lekko przybity, ale nie jest źle ;-D Cardio: Brak, ze względu na mocny trening grzbietu (wszystko zgodnie z planem) Trening: PULL 2 1. Podciąganie na drążku szeroki chwyt neutralny (40 reps) 5x7,5kg [...]
[...] wyższości innej formy w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, przeprowadzone do tej pory eksperymenty wykazały, że to właśnie monohydrat kreatyny jest ekstremalnie stabilnym i skutecznym związkiem oraz – że może być on lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana, i przynajmniej równie dobrym co magnezowy [...]
[...] najbliższe dwanaście miesięcy. "Dobra, więc (McGregor) opracował taki plan, że chce walczyć trzy razy w przyszłym roku, a nie zrobił tego w ciągu trzech ostatnich lat, więc jest to całkiem wzniosły cel. Wierzy jednak, że kiedy jest aktywny, to nie rozprasza się, nie wpada w kłopoty. Jest bardzo skupiony. Ludzie mówią mi teraz, że nie widzieli go [...]
[...] taka rekreacja ze wszystkim z cięzarami też nie muszę nic udawadniać . Ale sila idzie to tak bezproduktywnie malym cieżarem machać i się nawet nie zmęczyć ? Co do nandrolon to wiem że nieleczy ale daje ten komfort że nic nie strzyka na treningach. Idę w poniedzialek badanie zrobić zobaczymy jak tam to estro i prolka bo to jest temat piorytetowy.
[...] konwersję T4 w aktywny T3. I tak guru od diety wysokotłuszczowej wskazuje na badania z tłuszczem, a guru od wysokowęgowodanowej na te z poziomem glikogenu. A prawda jest taka, ze dobrze odzywiony organizm ma aktywne dejodynazy, dużo T3 i ogólnie "nakręcony" metabolizm. Liczy się ogolny stan energetyczny organizmu. Ale to tyle "z pamięci".
[...] organizm i jego metabolizm przestaje funkcjonować tak, jak byśmy tego chcieli. Wrażliwość insulinowa tkanek znacznie spada, co oznacza, że ilość krążącej glukozy we krwi nie jest efektywnie wykorzystywana przez mięśnie, a co za tym idzie - energia z jej podaży musi być gdzieś wykorzystana. Organizm zaczyna więc część energii z glukozy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na redukcje. Później będziemy myśleć dalej :) Moim zdaniem carbo to wyrzucone pieniądze w błoto, lepiej już sobie wrzucić np chleb w to miejsce, też łatwo wjeżdża, a nie jest to jakiś syf w prochu:). Warto kupić, jeżeli na prawdę masz problemy ze zmieszczeniem dużej ilości jedzenia- i tylko wtedy. Co do kreatyny, to złota zasada- ciągła [...]
Musze obejrzeć swój filmik na spokojnie. Kontuzja jest stara i pogłębia się, jest to płyn wylany ze stawu łokciowego który stworzył mi "Drugi łokieć" zrobie rozeznanie co z tym można zrobić, za ile i ile off od treningów.
[...] zwlaszcza Pani Dagmara. Mnie sie starsze nie podobaja, a te panie sa starsze - rowniez w widoczny sposob, a nie dupy, co maja 40-50 i wygladaja na 30-35 - takie cos to nie jest upodobanie do starszych kobiet, tylko do tych, co mlodo wygladaja! Upodobanie do starszych sie zaczyna, gdypodobaja sie kobiety, po ktorych widac, ze sa starsze. Mnie [...]
[...] 3.Hammer na plecy chwytem młotkowym 3-4 serie (wiosłowaniem hantlem słabiej czuje) 4.Odwrócony butterfly na tył barków 3-4 serie 5.Uginanie przedramion 3-4 serie (i tutaj jest chwyt raz młotkowy a raz podchwytem) Legs + brzuch i barki 1.Wyciskanie na maszynie 4 serie (Prawdopodobnie zmienię na przysiad ale sytuacje opisze niżej) 2.Wykroki z [...]
Witam Ćwiczę na siłowni ponad rok Ważę 77 kg i mam 175cm wzrostu problem polega na tym że nie zwiększam masy mięsniowej. Trening myślę że jest okej jestem raczej połączeniem jakiegoś endo i ekto bo mam chude kości ale i szybko przybieram na wadzę.Dietę mam na poziomie 3350 kcal . Tłuszczu mam mysle około 18-20% ale narazie mi to nie przeszkadza [...]
Ostatnio rozmawialiśmy o tych kobietach starszych, i generalnie jest tak jak napisałem, w moim wieku kobiety mi się nie podobają, ale są dwie co mnie kręcą, ostatnio je widziałem, to Dagmara Kazimierska i Joanna Przetakiewicz. Poza tym nic nie kojarze
Cześć Panowie, które HGH jest w tej chwili wartę uwagi, w co zainwestować PLNy? Dawka mała; 2 IU ED, dlatego ważne żeby był to dobry towar. imperial,andro i lanotropin
[...] to wszystko godzić razem z rodziną. Widzę to po moim koledze z pracy, który ma już Iron Mana między innymi za sobą. Więc szacun Szajba! Przemo, tylko tak naprawdę ja nie jestem dobry w niczym ;-). Ponadprzeciętny, to na pewno i to mi starczy :-) Mam już swoje lata i 11 lat żelastwa już trochę mnie znudziło. Stąd rower. A że jak za coś się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
#MINICUT DZIEŃ 19 (znowu zaległa :D) Dzień 19 minicuta, dzień treningowy. Nic wielkiego się nie wydarzyło, nie bardzo jest co opowiadać xD. Przy okazji wizyty na siłowni, zrezygnowałem z karnetu, bo od marca będę się przenosić na inny gym, większy, bliżej, i taniej- nie mogło być inaczej :D. Delikatny żal jest, bo poznałem tam sporo osób i już się [...]
Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Bez niego niestety nie poprawisz jej proporcji i estetyki wyglądu. Będąc na ujemnym bilansie kalorycznym bez treningu siłowego stracisz sporą ilość mięśni. Będziesz niestety szczupłym z brzuchem, co nie będzie wyglądało zbyt dobrze. To sam będzie przy dodatnim bilansie kalorycznym. Dojdzie do [...]
[...] bardzo przypadającej mi do gustu diety. Problem polega na tym, że zapotrzebowanie kaloryczne na tej diecie wynosi tylko 2 622 kcal, natomiast moim zerowym zapotrzebowaniem jest 2850 kcal. Więc planuje ją rozbudować do wartości 3000 kcal (tak jak w ankiecie planuje nabierać suchą masę mięśniowa ze znikomą ilością tłuszczu, żeby utrzymać bf w [...]
Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.
